尤搏思（建材/家居企业）
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主营类别：家具家饰 卧室家具 家用电器
个性化经济装修时代！
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人的一生有13的时间在睡觉，却有超过13的人睡不好
时间 : 2018-08-30
睡眠对于我们来说似乎已经变成了一种奢侈品，有越来越多的人失眠，有些是工作太忙没觉睡，有些是心事太重睡不着，有些则是自己不想睡，还有一部分人是想睡却又睡不着......
2013年睡眠指数报告显示，中国人均睡眠时长为8.8个小时，而到了2018年最新数据，中国人均睡眠时长变为6.5个小时，短短5年，锐减2个多小时。
并且还有相关数据显示，全球平均27%的人有睡眠问题，而在中国，这个数据是38.2%，超过1/3的中国人都睡不好觉。
失眠有哪些表现，大家先一起来看看以下这些症状你中招了么？
1、入睡困难。
2、不能熟睡,睡眠时间变小。
3、早醒、醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
如果你已经患有以上两条或更多的症状，那么就应该开始重新审视一下自己的睡眠了。睡眠不好对我们身体造成的危害远不止第二天犯困这么简单。
不孕不育
已有数据表示，妇科治疗最为棘手的卵巢早衰，患者们多半都有长期熬夜的经历。而卵巢早衰导致最可怕的结果无疑是不孕不育，所以在此要提醒各位仙女们真的不！要！再！熬！夜！了！
容易健忘
失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致，失眠患者注意力一般都很难集中，会导致记忆力和警觉性降低从而影响我们对事物的判断能力。
“毁容”
熬夜会有损于容颜，睡眠不足容易导致皮肤暗黄、黑眼圈和眼角鱼尾纹的产生，长期睡眠不足会加快胶原蛋白的流失，导致容颜衰老。看来说的“美容觉”并非没有道理的。
引发癌症
经常性睡眠不足，会增大诱发癌症的概率。美国癌症研究协会（AACR）一项调查研究显示：每晚睡眠时间少于7小时的女性比积极锻炼身体、睡眠更为充足的女性癌症发病率高出47％。
导致肥胖
睡眠时间缩短会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平，睡眠不足会增加人的饥饿感，促使食欲增加，更容易引发肥胖。
人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，曾就有一些监狱把剥夺睡眠作为折磨犯人的手段之一，可见睡眠对我们的身心健康是至关重要的。
“早起一小时，懵逼一整天”，所以小编为正在受失眠困扰的伙伴，总结了一些抗战失眠的小技巧，大家不妨试一试！
适量运动
据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。
调整作息
给自己设定一个良好的作息习惯，不要轻易的打乱自己的生物钟，扔掉那些不良的生活习惯，如睡前看手机，吃夜宵，唱KTV等。到点就该让自己进入睡眠状态，即便节假日也应该尽量保证这个规律。
保持身心舒畅
睡前应使自己的心沉静下来，可以听一些舒缓的音乐，缓解一天的疲惫和压力，使身心放松，让自己提前进入嗜睡的状态。
制造黑暗的空间
我们的睡眠质量与褪黑素有着重要的联系，睡眠中哪怕一点点的光线，都会严重干扰褪黑素的产生，使大家处于浅睡眠状态。
舒适的寝具
有时候一觉醒来感觉自己的颈椎特别的酸痛，导致一整天的工作状态都不是很好，其实就是没有选对一款好的枕头，枕头过高，使颈椎过于弯曲，久之会影响脊柱健康，导致打鼾、呼吸不畅、落枕；过低影响头部血液循环，使头部充血，醒后易感头晕头胀、面目浮肿。
软硬适中
除了枕头高度以外，枕头的硬度也是影响人们颈部健康的一个重要因素。尤搏思大颗粒曲线按摩枕内芯材质经过了50000次抗压测试，具有超高弹性，可以很好缓冲颈椎的压力，与颈部贴合紧密，给睡眠者提供了最舒适的高度，有效缓解了都市人“不易入睡、浅睡眠”等症状。
颗粒设计
尤搏思的这款乳胶枕的表面加入了按摩穴位的颗粒，在睡眠中，凸起的颗粒能够有效的刺激到颈部的穴位，促进血液循环，从而让颈部肌肉达到放松状态。